Si vives en una ciudad calurosa como Maracaibo, es útil tener en cuenta algunos prácticos consejos que nos va a ayudar a que los niños sobrelleven mejor las altas temperaturas, que, para ellos especialmente, pueden llegar a ser peligrosas.
Cuando hace mucho calor la pérdida de agua corporal aumenta y llega a poder presentarse riesgo de deshidratación y de los temibles golpes de calor.
Chequea estos consejos -->
- Mantener la casa lo más fresca posible
Una medida básica es mantener nuestra casa lo más fresca posible. Podemos usar aire acondicionado (con moderación y evitando los contrastes extremos) y los ventiladores. Con eso, si nos cuidamos, además, de mantener toldos y persianas para que no entre el sol.
- Ropa fresca
Es importante vestir con ropas fresquitas y que no aprieten, especialmente los niños, y, si llevan pañal, hasta podemos plantearnos dejarlos sin él, que es realmente un artilugio molesto.
- Fuera de casa
No vamos a estar encerrados en casa todo el día, los niños van a pedirnos salir a jugar, o quizá, hay compromisos que no podemos posponer. Es fundamental, vestir de forma adecuada: ropa y calzado cómodo, ligeros y frescos, gorras o sombreros para la cabeza si hace sol e ir bien pertrechados con agua para beber y mantener a los niños hidratados.
Para salir de paseo o a jugar es preferible elegir las horas más frescas del día y evitar, sobre todo, el ejercicio físico intenso si hace mucho calor.
- Hidratación
Es muy importante, en las épocas de mucho calor, mantenerse siempre bien hidratado tomando abundantes líquidos, especialmente agua. Más que actuar cuando exista deshidratación deberíamos prevenirla.
No hay comentarios:
Publicar un comentario